Врач объяснил, чем опасен долгий сон в выходные

Врач-сомнолог прокомментировал миф о пользе продолжительного сна по выходным дням.

В беседе с «Вечерней Москвой» врач-сомнолог Медицинской академии имени Сеченова Михаил Полуэктов назвал не соответствующими действительности сведения, по которым продолжительный сон по выходным может компенсировать усталость и недосып. Об этом сообщает РИА Новости.

Как отметил Полуэктов, режим отдыха, когда в выходные дни человек спит больше обычного, может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, в числе которых сахарный диабет и заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой. Медик подчеркнул, что переизбыток сна тормозит умственные способности, а долгое нахождение в горизонтальном положении сказывается на здоровье позвоночника.

По словам специалиста: «Привыкли ложиться в пять утра, тогда отодвигайте каждый день на час свой сон, чтобы вернуть свой ритм, скажем, к 23 часам. Конечно, этот процесс продолжительный, но эффективный». Кроме того, сомнолог рекомендовал отказаться от физических нагрузок перед сном.

Обращаем ваше внимание что следующие экстремистские и террористические организации, запрещены в Российской Федерации: «Свидетели Иеговы», Национал-Большевистская партия, «Правый сектор», «Украинская повстанческая армия» (УПА), «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ, ДАИШ), «Джабхат Фатх аш-Шам», «Джабхат ан-Нусра», «Аль-Каида», «УНА-УНСО», «Талибан», «Меджлис крымско-татарского народа», «Мизантропик Дивижн», «Братство» Корчинского, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Организация украинских националистов» (ОУН).

Источник