В Минздраве рассказали о полезных для сердца продуктах

В российском Министерстве здравоохранения составили перечень продуктов полезных для сердца.

На сайте Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава РФ подчеркивается, что употребление вместо жирного мяса и колбас рыбы и птицы, а также отказ от майонеза и мороженого способствуют сохранению здорового сердца. Об этом сообщает ТАСС.

Как уточняется в рекомендациях ведомства, «правильное питание – неотъемлемая часть здорового образа жизни… большую часть калорийности питания – 50-60% должны составлять углеводы овощей, фруктов, зерновых продуктов, содержащих много клетчатки (в том числе водорастворимой)… белок должен составлять не менее 10-20% калорийности, т.е. 100-120 г в сутки, в том числе растительный белок, которым богаты бобовые продукты и орехи».

Специалисты советуют отдавать предпочтение птице, рыбе и морепродуктам, а также выбирать нежирные и несладкие молочные и кисломолочные продукты.

Обращаем ваше внимание что следующие экстремистские и террористические организации, запрещены в Российской Федерации: «Свидетели Иеговы», Национал-Большевистская партия, «Правый сектор», «Украинская повстанческая армия» (УПА), «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ, ДАИШ), «Джабхат Фатх аш-Шам», «Джабхат ан-Нусра», «Аль-Каида», «УНА-УНСО», «Талибан», «Меджлис крымско-татарского народа», «Мизантропик Дивижн», «Братство» Корчинского, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Организация украинских националистов» (ОУН).

Источник